A palavra-chave é marmita

Esqueça a fila para encontrar mesa, as más opções alimentares e as refeições ingeridas à pressa. A partir de agora a pausa para o almoço será diferente, mais tranquila e saudável.

A marmita ganhou força no pico da crise económica e, dados os benefícios, nunca mais se perdeu. Se ainda não experimentou, chegou o momento de dar ao seu organismo os nutrientes de que ele necessita para fazer face aos desafios do dia.

Dizemos-lhe quais as regras para uma refeição saudável e segura.

Dica

Aproveite o tempo que lhe resta da pausa para o almoço para sair do escritório e dar um passeio na rua. Caminhar ao ar livre ajuda a aliviar o stress e é o melhor aliado para uma saúde de ferro.