Além da ansiedade que viajar de avião pode causar, existem outras condicionantes que afetam o bom funcionamento e adaptação do organismo, principalmente em viagens longas.

Um dos principais é, sem dúvida, o jet lag, um problema que, por mais viagens que se façam, acaba invariavelmente por acontecer. Esses efeitos são particularmente mais frequentes em viagens para o Oriente, pois isso significa que o dia fica mais “curto”, o que dificulta a adaptação.

Para melhor lidar com esta condicionante, apresentamos estratégias que ajudam a minimizar os seus efeitos e a adaptar-se melhor ao fuso horário de destino.

O QUE FAZER PARA PREVENIR O JET LAG?

Existem estratégias que podem diminuir os efeitos do jet lag. Saiba o que tem de fazer antes, durante e depois do voo.

Fontes utilizadas:
HMSPortugal.wordpress.com | MedicalNewsToday.com | SleepFoundation.org | WHO.int | News.BBC.co.uk