A insónia é um distúrbio caraterizado por não se conseguir adormecer, manter o sono ou dormir o tempo necessário para que o sono seja reparador. As necessidades de sono variam de pessoa para pessoa e são diferentes de idade para idade.
Que doenças podem ter este sintoma?
As perturbações de ansiedade, o stress, o stress pós-traumático e a depressão, entre outras perturbações psiquiátricas, estão entre as principais causas do aparecimento deste sintoma.
Algumas doenças, como consequência de outros sintomas que lhes estão associados, ou de alguns fármacos usados para o tratamento, também são potenciadoras deste distúrbio, como a apneia do sono, a diabetes, a doença cardíaca, a asma, o hipertiroidismo, alguns cancros, a doença de Parkinson e a doença de Alzheimer.
Tipologia de sintomas associada
Existem 3 tipos de insónia. A insónia inicial, em que a pessoa revela dificuldades em adormecer, a insónia intermédia, quando existem dificuldade em manter o sono durante a noite, e a insónia terminal, que faz com que a pessoa acorde muito cedo.
Este sintoma pode ser catalogado como insónia primária, não estando associada a nenhuma doença, ou como insónia secundária, quando as dificuldades em dormir surgem devido a uma patologia.
Na caracterização da insónia, esta pode ser aguda, durando menos de 4 semanas, ou crónica, quando supera esse período de tempo.
Sintomas associados
Quando as pessoas são afetadas por este sintoma, é comum apresentarem uma sonolência excessiva durante o dia, diminuição de energia, fadiga, alterações do estado emocional, irritabilidade, dificuldades em manter a concentração e atenção reduzida.
Como se trata ou se atenua a insónia?
Existem algumas medidas que podem contribuir para melhorar a qualidade do sono. Manter o quarto numa temperatura amena começa por ser essencial para dar conforto. É igualmente aconselhado manter uma rotina de sono, deitando-se e acordando todos os dias à mesma hora, mesmo ao fim de semana. Tomar um duche morno antes de dormir, evitar substâncias estimulantes como o café, o álcool e a nicotina são também importantes para diminuir a dificuldade em dormir.
Praticar atividade física também é benéfico.
Eventualmente, em casos particulares, pode ser necessário recorrer a medicação ou terapia cognitivo-comportamental.
Medicina Geral e Familiar
A medicina geral e familiar é a especialidade que se dedica ao acompanhamento de pessoas de todas as idades, géneros ou estados de saúde e está disponível para atender nos momentos de doença aguda ou de doença crónica e fazer a ligação com outras especialidades médicas.
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Especialidade
Medicina Geral e Familia
Medicina Geral e Familiar no Hospital da Luz
Fontes
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