A que sintomas devemos estar atentos?

A ansiedade pode surgir subitamente ou gradualmente, no decurso de minutos, horas ou dias. Por sua vez, também a intensidade e a duração do episódio podem variar. Os sintomas psíquicos da ansiedade, como o receio, os ataques de pânico, a inquietação, problemas de concentração, a preocupação e a insegurança, são normalmente acompanhados por sintomas físicos. Náuseas, aumento da frequência cardíaca, dificuldade respiratória ou respiração acelerada, tonturas, suores, tremores, dores abdominais, sensação de opressão torácica, cefaleias, insónias e alterações do trânsito intestinal são os sinais físicos deste problema. 

Como se trata a ansiedade?

O diagnóstico médico é de extrema importância, uma vez que o tratamento é adaptado ao tipo de ansiedade, à sua intensidade e ao que a origina. O médico pode recomendar a adoção de determinados hábitos diários que, de alguma forma, reduzam os episódios de ansiedade, como meditação ou técnicas de gestão e organização. 

Em muitos casos, é necessário recorrer a psicoterapia e/ou medicação (ansiolíticos e antidepressivos), que deve ser prescrita por um especialista. 

Psiquiatria

A psiquiatria é a especialidade que se dedica à prevenção, diagnóstico e tratamento de perturbações mentais, emocionais ou comportamentais.  

Quais as causas e como se previne a ansiedade? 

As causas da ansiedade não são totalmente conhecidas e variam de pessoa para pessoa. No entanto, fatores como o historial familiar, eventos traumáticos e doenças físicas podem desencadear episódios de ansiedade. 

A prevenção deste problema passa por técnicas de relaxamento, yoga, meditação, técnicas de mindfulness, exercício físico, descanso e alimentação saudável. Adicionalmente, é necessário um profundo trabalho de autoconhecimento, de modo a saber identificar e controlar os motivos que provocam a ansiedade.